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Stress im Schlaf beseitigen

Stress ist erst dann schädlich wenn das Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung nichtmehr eingehalten werden kann. Unser Schlaf spielt hierbei eine große Rolle, da er das wichtigste und wirkungsvollste Regenerationsprogramm ist, welches der Körper besitzt. Schlaf füllt unsere Kraftreserven auf, ist wichtig für die Produktion von bestimmten Hormonen und beeinflusst positiv das Immunsystem. Häufig leiden…

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Unnötigen Stress durch Zeitplanung vermeiden

Effektive Zeitplanung wird in seinem eigentlichen Sinn oftmals falsch angewendet. Hier geht es nämlich nicht darum so noch mehr Zeit zu gewinnen um dann seinen Terminplan noch voller zu gestalten. Eine richtige Zeitplanung soll jedoch vielmehr dazu beitragen Ihre begrenzte Zeit für das einzusetzen was wirklich erledigt werden soll, um dann anschließend genug Kapazitäten für…

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Arbeiten am Bildschirm – Entspannung für die Augen

Jeder der seine Arbeit am PC verrichtet kenn es: nach einiger Zeit vor dem Bildschirm fangen die Augen an zu tränen und fühlen sich müde und schläfrig an. Heutzutage arbeiten etwa 21 Millionen Angestellte täglich an einem Computer und stellen somit ihre Augen auf eine harte Belastungsprobe. Verschiede Forscher konnten nämlich einen Zusammenhang zwischen der…

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